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最后更新: 2020-11-25 19:42






 
 
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酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等,为鼠李科落叶灌木的果实,本属仅1种,产于印度及中国南部。果实圆形或扁圆形、椭圆形等,果皮红色或紫红色,果肉较薄、疏松,味酸甜。秋季采收成熟的红软果实,除去果肉,晒干,碾破枣核,取出种子,生用或炒用。用时打碎。以种子入药,含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。 酸枣的营养价值很高,也具有药用价值。酸枣作为食品,较为普遍。中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。所以,千万不要小看这种野果,它具有很大的药用价值,常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制成的。禁忌人群内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。

适宜人群一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。酸枣的热量表(每100克)食部52%水分(克)18.3能量(千卡)300蛋白质(克)3.5脂肪(克)1.5碳水化合物(克)73.3不溶性纤维(克)10.6胆固醇(毫克) —灰分(克)3.4维生素A(微克RE) —胡萝卜素(微克) —视黄醇(微克) —硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.9维生素C(毫克)900维生素E(毫克) —钙(毫克)435磷(毫克)95钾(毫克)84钠(毫克)3.8镁(毫克)96铁(毫克)6.6锌(毫克)0.68硒(微克)1.3铜(毫克)0.34锰(毫克)0.86酒精(毫升)% —酒精(克) —酸枣的功效与作用

1.酸枣仁还有持续降低血压的作用。 2.酸枣仁对子宫有兴奋作用。 3.酸枣具有很好的开胃健脾、生津止渴、消食止滞的疗效。 4.酸枣具有防病抗衰老与养颜益寿的作用,常喝酸枣汁则可以益气健脾,能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。 5.治疗神经衰弱,患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3-6克,加白糖研和,每晚入睡前温开水调服,具有明显的治疗效果。 6.酸枣还可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。

酸枣的营养价值1.酸枣不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素,更重要的是,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。 2.酸枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效。 3.酸枣仁(炒枣仁)含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙,有镇静、催眠作用,前人有“熟用治不眠,生用治好眠”,经临床实践,生用炒用都有催眠功效。 4.酸枣中含有大量维生素E,可以促进血液循环和组织生长,使皮肤与毛发具有光泽,让面部皱纹舒展。

酸枣的食用方法1.榴莲含糖和胆固醇较多,因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲; 2.榴莲热量和糖含量较高,因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃; 3.榴莲含钾量较高,因而肾病及心脏病人应少吃; 4.榴莲性热而滞,喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲 5.榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃; 6.榴莲富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,引起便秘。 7.榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现。 8.榴莲的种子富含蛋白质,炒熟或煮熟后去壳吃,味道类似板栗,能够增加体力。 9.榴莲虽然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡,梨、西瓜都是很好的选择。不过,榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,只有它才能轻易降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。

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