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高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!一旦养成高考就完了...

:2018-08-10   来源:人民日报 阅读量:370    点赞:0  拍砖:0

高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!一旦养成高考就完了...是微信公众号【人民网】发布的微信文章,以下是当前微信公众号文章简介...,希望对您有帮助. 原标题:高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!一旦养成高考就完了...

华龙网2018年8月10日18时讯 暑期时间相对较长(比周末和短假而言),当然,会有不少学校需要补课,但是这段时间内毕竟没有平时上课那么紧张,这就需要大家特别注意,千万不要养成以下这5个坏习惯,高中生(特别是准高三)一旦有这几个坏习惯,高考只能后悔!

1、晚睡、晚起

根据网络评选的暑期坏习惯排行榜中,影响最大的当属睡懒觉。偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题,可是如果天天睡懒觉,睡到中午才起来,那就成问题了。最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是,等到假期结束,还要恢复到早睡早起的规律作息,由于原来的生物钟已经打乱了,又需要一段时间重新调整,多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位,主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源:失律,就是没了规矩。

虽然偶尔起晚点或睡晚点也没多大事,但是如果天天都是早上不起,晚上不睡的,势必会扰乱生物钟,让人倍感疲惫。同时,也会虚度时光,连带着吃饭、运动都要往后顺延。更严重的是,在假期结束后,再去恢复到之前早睡早起的状态,必定十分折腾。

2、饮食不规律

在学校,吃饭往往会按时按量。而放假在家,父母不会过多管束,任由其看电视吃零食则是常态。然而,零食吃多了,就没什么胃口吃正餐了。有些同学宁愿早上不吃饭也要睡好,或是非要等到游戏打完才吃饭,在这种饥一顿饱一顿的状态下,就很容易暴饮暴食。甚至,部分家长趁孩子在家就想方设法给孩子大补,这不仅会造成营养过剩,也会打破饮食规律。

长期不按时吃饭,不仅会影响到校后的吃饭习惯,也会损伤脾胃。在饮食方面,高三学生体力和脑力消耗都较大,因此营养要跟上。但也并不是吃多好,每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品,关键是营养搭配要均衡,从这个暑假开始,家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱,以备应对高三。

3、沉迷手机

受够了学校的作业,很多同学一到了暑假就将学习抛之脑后。沉迷于手机游戏,或热衷于网络,或痴狂于电视。但是一玩多了,就很难再收心。不仅会影响学习,也会有损身心,影响视力。手机确实会让人上瘾,新高三在暑期一定不要沉迷于手机中。如果有手机瘾,可以让家长督促来改正。

4、不运动,宅

一般来说,在学校有固定的锻炼时间,以及体育课,能够保证每天适当的运动量。但是,暑假在家,缺少操场及同伴,会对运动的热情大大降低,甚至宁愿成天躺着也不会出去活动下。

想象一下,如果一整个暑假我们都处于完全不运动的状态,身体会变成什么样?显然,到了学校,再去参加锻炼,前期肯定是很痛苦的。再者,暑假里每天都不运动,不仅可能导致虚胖,还会降低身体的抵抗力。

到了高三,时间会更加紧张。但是还是鼓励高三生在有限的时间抽出锻炼的时间,高三是一场硬战役。要打赢这场战役,需要花费时间成本和消耗大量的体能。有了强健的体魄才能打赢这场持久战。

5、完全不学习

有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”,不用参加补习班,这是很好的见解!不过,对于新高三来说,学校布置的假期作业不仅要完成,更需要提前做好高三课程的预习,需要每天都有一定时间用来练习,不能随意间断的,即便在假期里也需要坚持。

在暑期要制定日程表,规定每天几点到几点是学习的时间,或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的,或者每天要完成多少学习任务,但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。

把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来,对自己的学习进行一定的规划。在迎接新学期的时候才不至于慌乱。在暑期一定不要放松学习!

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