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怎么喝水最健康?

:2018-08-10   来源:人民日报 阅读量:807    点赞:0  拍砖:0

怎么喝水最健康?是微信公众号【人民网】发布的微信文章,以下是当前微信公众号文章简介...,希望对您有帮助. 原标题:怎么喝水最健康?

华龙网2018年8月10日18时讯 喝水也是有方法的,我们一起来看看吧。

/少量多次/

口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

/多热少凉/

不管是哪种天气,水的温度一定不能太低,5℃以下的水尽量不喝。研究表明,喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可解渴,又不伤及肠胃,还能及时补上人体需要的盐分。

/宜淡少甜/

不要觉得白开水没味道,不好喝,就去选择各种饮料。经研究证实,白开水具有特殊生理活性,能够更好地促进新陈代谢,改善免疫功能。

/不渴也要喝/

不要等到口渴再去喝水,口渴就表明我们的身体已经缺水了。正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。如果体内流失水分严重,会使人体免疫力低下,各种疾病也会找上门来了。

水是我们生命的源泉,重视饮水就是重视我们的生命哦。

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