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为什么不能好好说再见

:2017-03-28   来源:美灵智慧心理健康咨询 阅读量:1702    点赞:0  拍砖:0
        核心提示:最近,小路一直都情绪非常低落和焦虑,因为老公出去工作一年。于是,她每天呆在屋子里看泡沫剧,心思早已飞到老公那里,手里攥着...

为什么不能好好说再见是微信公众号【美灵智慧心理健康咨询】发布的微信文章,以下是当前微信公众号文章简介最近,小路一直都情绪非常低落和焦虑,因为老公出去工作一年。于是,她每天呆在屋子里看泡沫剧,心思早已飞到老公那里,手里攥着...,希望对您有帮助.

最近,小路一直都情绪非常低落和焦虑,因为老公出去工作一年。于是,她每天呆在屋子里看泡沫剧,心思早已飞到老公那里,手里攥着护照随时准备飞去。当然,每天还有一件必做的事——和老公聊微信,可每次聊着聊着就哭了。其实,每次老公外出,她都很容易烦躁不安,心情也会变差,晚上难以入睡,再就是睡着了突然醒过来。我太依赖老公了,他走了我感觉天快塌了,这让我很痛苦,她如是说,不知道该怎么办?

  其实,小路是惹上了“分离焦虑症”。一般来说,“分离焦虑”常被我们用来谈论婴幼儿,因为与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。其实,成人也会有这种感觉,只是很少会有人注意。

  心理学家表示,分离焦虑起源于童年期个体在分离、个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。它对一个人的成长都会有不同程度的影响,尤其是在其后的现实生活中,当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候,当事人的感触就会更深。可以这样说,我们这一生,都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中,如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。

当小路与她最在乎的老公分离时,也会感受到这种焦虑,甚至还会出现各种情绪困扰。她往往不愿意与对方分离,哪怕是短暂的、必要的分离也不愿意,总希望与对方粘在一起,像个连体婴一样。

通常女性比男性更容易产生 “分离焦虑”。因为女性往往比男性更喜爱亲密关系,因为亲密关系对于女性来讲,归属感比什么都重要。女人就像是一只小猫,需要抚摸,才能温顺服从。越是在意的人身上投入,越是恐惧分离,出现不适当的、过度的、损害自己行为的焦虑。

如何克服分离焦虑:

1、正确认识分离,正确对待关爱。在各种情感关系中,我们必须清楚的知道人生中,分离是最终的事,就像婚姻来讲,两个人都是独立体,即使婚姻能够走到终点,两个人也不可能同时离逝,另一方总是要承受分离之苦。

2、增加自己的信心,给自己创造更多的社交平台,多与人接触,提高与人相处的能力。

3、在感情三种类型里,尝试补偿满足自我。例如:爱情中出现分离,尝试接受友谊的补偿进行心理平衡。

若不能成功地克服分离焦虑,或者严重影响到自己的生活和工作了,你该向专业的心理咨询师寻求帮助了。


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